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CREATINA 6 FONTI POWDER - Integratore alimentare a base di creatina in sei diverse forme - 300g Gusto arancia

Integratore alimentare a base di creatina in sei diverse forme

33,90
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Durante lo sforzo massimale, i nostri muscoli hanno ATP sufficiente solo per pochi secondi di lavoro ad alta intensità e di conseguenza viene attivato il sistema della creatinfosfato (CP) che permette alla cellula di risintetizzare immediatamente altro ATP.

Questo metabolismo interverrà quindi negli sport di elevata intensità e breve durata, e saranno proprio queste a giovarsi maggiormente di una integrazione a base di creatina.

Gli effetti dell'integrazione con la creatina sono diretti ed indiretti.

Direttamente favorisce una maggiore disponibilità di fosfati per la sintesi dell'ATP tramite il CP e quindi per produrre più energia (aumenti di potenza), protrarre l'utilizzo qualche secondo in più (aumenti della resistenza) e velocizzare i tempi di recupero (minor accumulo di lattato).

Questa molecola funge poi anche da tampone per l'acidità intracellulare che viene a formarsi durante l'esercizio.

L'effetto indiretto della creatina avviene tramite un accumulo maggiore di glicogeno nel muscolo, il quale attira acqua; questo effetto è ricercato soprattutto nel bodybuilding e nel fitness per il fenomeno di volumizzazione delle masse muscolari.

La creatina si può prendere sia prima, durante, dopo e nei giorni di riposo.

Consigliamo di prendere 5 g tutti i giorni e nei giorni di allenamento dopo, ma si può anche fare una fase di carico (20g al die per 5/7 giorni) e successivamente un mantenimento (3/5g al die).

6 FONTI

● Tri-Creatina malato 750 mg
● creatina monoidrato 750 mg
● creatina AKG 1:1 750 mg
● creatina monoidrato tamponata 750 mg
● creatina etilestere malato 750 mg
● creatina citrato 750 mg

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